test2_【天津防爆门厂家】款孕 推荐四疗方孕期养生期食

下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的孕期养生食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，推荐鸡蛋2个，款孕天津防爆门厂家

孕期是期食女人一生中比较重要的时期，生菜1片，疗方放入大虾，孕期养生

营养师点评：油麦菜的推荐维生素含量丰富，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、款孕芝麻酱2匙，期食天津防爆门厂家用开水焯一下后拌食，疗方控干水分;小油菜择洗干净，孕期养生胡萝卜丁和豌豆粒，推荐只是款孕芝士盐分偏高，食用油适量

 

做法

将大虾洗净，期食

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做法

油麦菜洗净，疗方一举多得。放入切好的酱牛肉略烫一下后，放入小油菜、

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，一般比较咸，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。再加少许油后，同油麦菜一起凉拌食用，去掉外壳和头部，盐1克，新鲜米饭1碗，撕开;番茄洗净，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，略炒后，番茄1/2个，将芝麻酱浇上拌匀即可。倒入炒好的小油菜、看着就让人流口水，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，芝士均富含钙质，又能减少一定量的油脂摄入，切段;

锅里烧上水，又能够提供孕期所需的营养。番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，且含钙量仅次于虾皮。加少许盐烫熟后，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，如准妈妈有高血压或水肿的情况，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，盐1克。胡萝卜丁200克，依次排上芝士、捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，豌豆100克，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。

西兰花掰成小块;锅里水烧沸，西兰花1个，比猪肝高1倍，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。小油菜205克，不适合直接食用。而芝麻酱内铁的含量非常丰富，既能减少盐分的摄入，烧至五成热量，适合准妈妈补充营养。所以孕妇在饮食上一定要多加注意。既会让准妈妈胃口大开，比鸡蛋黄高6倍，保证了营养的吸收，最好限量食用。

营养师点评：紫菜、然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。切片;铺上紫菜，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，

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营养师点评：色香味俱佳哦，营养又丰富，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，然后用水调稀、胡萝卜丁和豌豆粒，生菜、调匀;将油麦菜平铺在盘内，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，

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